冬季苹果搭配红枣还有什么食材可以煮着吃
进入十二月以后，天气愈发的寒冷了，这个时候大家出门都要穿上厚厚的羽绒服，将自己裹得严严实实地来抵御寒冷。冬季寒冷，别说大人了，就连活泼好动的小朋友都情愿待在空调房里，房间里虽然暖和，但是空气却非常干燥，很容易口干舌燥，嗓子不舒服。这时候，要多吃些水果来补充水分和营养，可是天太冷了，很多人看到水果都避而远之，冰冰凉凉的，谁想吃呀！这可怎么办呢？其实很简单，把水果煮成清新滋润的汤水，不仅补充了水分和营养，还能暖胃御寒。
今天给大家分享一款适合冬季喝的“苹果红枣汤”。冬天，苹果和红枣搭配一起煮，没想到这么厉害，好多人不知道有啥用？
说起冬天的润燥汤，很多人都会想到银耳莲子汤，我却认为苹果和红枣才是绝配。俗话说：每天一个苹果，医生远离我。苹果营养价值尤其丰富，它不仅富含钙、钾等矿物质，还含有多种维生素和微量元素，经常食用对人体健康很有益处；红枣的维生素含量非常高,素有“天然维生素之王”的美誉。每一百克红枣中含有93毫克的维生素C，而苹果中只有3毫克，由此可见，红枣中的维生素C是苹果的30倍之多，将他俩搭配在一起煮，营养互补，还能让彼此功力大增，真的很厉害。
今天给大家分享的这道苹果红枣汤，清甜滋润超好喝，每到冬季，我家隔三差五就会煮一锅，大人孩子都喜欢，不仅能养脾胃，还能提升免疫力，增强御寒能力。
食材很简单：苹果和红枣，再加点银耳、枸杞、莲子、蜂蜜一起煮一煮就好，下面一起看看详细做法吧！
----【苹果红枣汤】----
食材：苹果1个 红枣6颗 枸杞1小撮 银耳半朵 莲子1小把 蜂蜜10克
1，先把银耳泡发，撕成小块。莲子，枸杞清洗干净。
2，把银耳和莲子一起放入养生锅里，加入适量清水，大火煮开，转小火慢炖30分钟。
3，在炖银耳的时候，把苹果和红枣清洗干净。苹果和红枣放入碗中，加入1勺淀粉，1勺盐，1勺清水，把苹果和红枣搓洗干净。苹果皮中含有丰富的营养，所以最好清洗干净带皮一起煮更好。
4，苹果去核切成片，红枣去核切块。
5，银耳炖煮30分钟后，加入苹果，红枣，再小火炖煮10分钟。
6，最后加入枸杞，蜂蜜，关火起锅。
一锅营养又好喝的润燥驱寒汤就煮好了！连锅一起端上桌，每人来一碗，清甜滋润，营养又好喝。天冷了，您也别忘了喝些苹果红枣汤，切片煮一煮就上桌，隔三差五喝一次，面若桃花，健康过寒冬。上述就是冬季苹果搭配一些什么食材煮着吃的方法。
以上就是小编为大家带来的冬季苹果搭配红枣还有什么食材可以煮着吃，希望对大家有所帮助，更多精彩内容请关注资讯相关信息！